¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente bueno a pesar de tus logros?

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Si alguna vez has pensado que no mereces tu éxito, que has llegado donde estás por suerte o que en cualquier momento los demás descubrirán que no eres tan capaz como creen, probablemente estés experimentando el síndrome del impostor.

Este fenómeno afecta a personas de todos los ámbitos, desde estudiantes hasta profesionales altamente exitosos. La buena noticia es que no estás solo y que hay formas de superarlo.

En El Síndrome del Impostor, te guiamos a través de estrategias prácticas para vencer este autosabotaje y fortalecer tu confianza.

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¿Qué es el síndrome del impostor y por qué ocurre?

El síndrome del impostor es un trastorno cognitivo en el que una persona duda constantemente de su propio éxito, atribuyéndolo a la suerte o al engaño en lugar de a su talento y esfuerzo.

Según estudios, afecta a cerca del 70% de las personas en algún momento de sus vidas, generando ansiedad, estrés y un miedo irracional al fracaso.

Algunas causas comunes incluyen:

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🔹 Perfeccionismo extremo: nunca sentir que algo es lo suficientemente bueno.
🔹 Comparación constante: medir tu éxito en función de los logros de otros.
🔹 Miedo al fracaso: pensar que cometer errores es inaceptable.
🔹 Mensajes recibidos en la infancia: crecer en un entorno donde el éxito se vinculaba a la validación externa.

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_¿Cómo superarlo y construir una confianza sólida?

✔️ Reconoce y acepta el problema: ser consciente del síndrome del impostor es el primer paso para combatirlo.
✔️ Cambia tu narrativa interna: sustituye pensamientos como "No soy lo suficientemente bueno" por "Estoy en constante aprendizaje".
✔️ Celebra tus logros: lleva un registro de tus éxitos y revisa los momentos en los que demostraste tus capacidades.
✔️ Rodéate de personas que te apoyen: compartir tus dudas con otros te hará ver que no estás solo.
✔️ Aprende a aceptar elogios: cuando alguien reconozca tu trabajo, dí simplemente "gracias" en lugar de restarle importancia.

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